Гармония разума, души и тела

Как сохранить энергию и молодость?

В статье Вы узнаете о том, что может «съедать» вашу энергию и что нужно делать, чтобы не терять силы зря, как сохранять молодость, энергичность, бодрость духа и тела.

ВАШИ МЫСЛИ И ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ СООТВЕТСТВУЮТ ЗАКОНАМ МИРОЗДАНИЯ, БУДУТ ПИТАТЬ ВАС ЭНЕРГИЕЙ.

Если же вы не знакомы с этими законами, или хотите действовать вопреки им, придерживаясь каких-то ложных представлений о жизни, у вас огромное количество энергии будет уходить на абсолютно бесполезные действия, на «борьбу с ветряными мельницами». Именно это причина синдрома хронической усталости, который так распространен в наше время, других проблем со здоровьем, а также множества несбывшихся надежд, проблем во взаимоотношениях с другими людьми.

Мы поговорим о сохранении и приумножении энергии и молодости на уровне физического тела, души и интеллекта, т.е. о гармонии разума, души и тела.

Если у человека мало энергии, он никому не интересен. Люди реагируют на энергию, они стремятся к тому, кто «светит», к такому человеку, в котором чувствуется наполненность, яркость, харизма. Именно  такой человек способен делиться позитивной энергией, «зажигать» других людей, вдохновлять их. К сожалению, многие  не умеют наполнять себя энергией, поэтому ищут других людей, в поле которых можно почувствовать себя наполненными.

Для чего нужна энергия?

Вы замечали, что привлекает внимание не самая красивая женщина, а та, которая наполнена энергий! Она гармонична, она сияет, находится в благостном состоянии. В ее поле мужчина чувствует себя комфортно, он чувствует себя «дома» и, наполняясь гармонией, он вдохновляется на новые подвиги и свершения для блага своей семьи. Какие мужчины привлекают внимание женщин? Прежде всего, те, кто  реализует свой потенциал: активные, успешные,  ответственные, с чувством юмора. То есть, те, у кого много энергии! Именно с таким мужчиной женщина чувствует себя «как за каменной стеной».

Сохраняем энергичность, молодость, радость жизни.

Тело

Можно сказать, что на уровне физического тела энергия складывается из сна, движения и того, что мы употребляем в пищу.

Конечно, можно в той или иной мере возродить энергичность и молодость, хотя гораздо эффективнее именно сохранять ее, начиная уход за собой в наиболее молодом возрасте. Вместе с тем, начинать адекватный уход за собой никогда не поздно. Я говорю не о том, чтобы пользоваться какими-то новомодными кремами, сыворотками и т.д. Я говорю о ЕЖЕДНЕВНЫХ ДЕЙСТВИЯХ, направленных на то, чтобы телу было «хорошо». Мы больше привыкли к тому, чтобы использовать тело для работы, удовольствий, а порой даже «выжать» из него все возможное для достижения цели. А ведь гармония, баланс существует только там, где есть энергообмен: невозможно только брать что-либо, ничего не вкладывая.

Что можно сделать для заботы о своем теле, чтобы принести пользу организму, и не потратить на это слишком много времени?

Очень важно наладить режим сна. Я бы сказала, КУЛЬТУРУ СНА. Сон помогает нашему организму восстановиться, сосредоточиться и быть более продуктивным. Это же так важно для нашего счастья!

Исследователи Пол Бронсон и Эшли Мерримэн говорят о том, как сон влияет на положительное восприятие мира человеком: «Отрицательные впечатления обрабатываются в миндалевидном теле мозга, тогда как положительные или нейтральные воспоминания группируются в гиппокампе. Дефицит сна очень негативно сказывается на функционировании гиппокампа. В результате лишения сна люди не воспроизводят приятные воспоминания, а вот мрачные моменты приходят в голову частенько».

Необходимо помнить о том, что ЦЕННОСТЬ 1 ЧАСА СНА в разное время суток – разная. 

СОН. Ценность 1 часа сна в разное время суток

http://irinagold.pro/son-tsennost-1-chasa-sna-v-raznoe-vremya-sutok/

Важно также перед сном очень живо ПРЕДСТАВЛЯТЬ СЕБЕ ТО СОСТОЯНИЕ, В КОТОРОМ ВЫ ХОТИТЕ ПРОСНУТЬСЯ. Такая визуализация оказывает просто волшебное действие, если вы будете практиковать ее ежедневно или хотя бы часто.

Просыпаясь, есть смысл убрать из организма настолько много токсинов, насколько это возможно: душ, особенно контрастный, с жесткой мочалкой, чтобы снять старые клеточки, а с ними и «старую» энергию. Затем утренняя зарядка или другая подходящая лично для вас физическая нагрузка, йога, например. Важно сходить в туалет, почистить не только зубы, но и снять налет с языка. Такая «встряска»  отлично действует на  систему кровообращения, а также на работу лимфатической и иммунной систем. Затем – здоровый завтрак: приготовить и съесть пищу, богатую микроэлементами. Вы можете приготовить овощи в мультиварке или в духовке, пока будете делать утреннюю зарядку. Не следует нагружать желудок тяжелой пищей, на переваривание которой у организма уйдет масса сил, т.к. в этом случае вы уже с самого утра будете ощущать себя усталым. Признаком того, что вы едите «правильную» для вас пищу является то, что вы чувствуете себя лучше после еды. Если вас «клонит в сон» после приема пищи, вам хочется посидеть, полежать – это явный признак того, что вы едите не то, что нужно.

Что еще очень важно? Контакт с природой и свежим воздухом. Возможно, есть смысл не просто гулять в парке, а составить маршрут на работу или в магазин через парк. Для того, чтобы не чувствовать угрызений совести по поводу того, что вы тратите на прогулку слишком много времени, прослушивайте во время прогулки аудио-тренинг, или музыку, приводящую вас в состояние душевного равновесия. Можно составлять план, вести разговоры по телефону, работать на ноутбуке, сидя на скамейке в парке.

Регулярно «заземляйтесь»! Важность этого шага трудно переоценить!

Хотите быть здоровым и богатым – применяйте практики «заземления»

http://irinagold.pro/hotite-byt-zdorovym-i-bogatym-primenyajte-praktiki-zazemleniya/

Избегайте «энергозатратных» поз, таких как сутулость «сгорбленность» или излишняя раскованность в положении тела. Лучше всего быть собранным, но не напряженным.

Следите за дыханием. Правильное дыхание – одна из основ здоровой и гармоничной жизни. Хотя бы несколько раз в день обращайте свое внимание на то, как вы дышите. Периодически делайте глубокие вдохи, задействуйте не только диафрагму, но и живот. Затем выдыхайте мягко, ровно, спокойно.

Душа

На уровне души очень важно с самого утра сделать что-то, ЧТО ПРИНОСИТ ВАМ РАДОСТЬ, получить мощный заряд позитивных эмоций. Помните, что существует такое понятие, как «импринтинг», что означает «впечатывание». То есть, те эмоции, с которыми вы начали день, остаются с вами до вечера. Для того чтобы изменить, например,  негативные эмоции на позитивные, вам потребуется сила воли, а ее запас не безграничен. Потому лучше приучить себя начинать день с позитива, «вставать с той ноги». Обратитесь в свой БПЭ (Банк Позитивных Эмоций), важно, чтобы источников позитива в вашей жизни было много, т.к. они делают жизнь более яркой, наполненной, счастливой.

Это «время любви к себе» очень важно, т.к. необходимо, прежде всего, стать самому себе лучшим другом, для того чтобы дарить любовь окружающим, нужно сначала полюбить себя, тогда не придется компенсировать дефицит любви к себе за счёт других людей.

Если вы по какой-то причине чувствуете усталость, «разбитость», то стремитесь не «застревать» в этом состоянии, переключайтесь на один из источников вашего позитива (опять-таки обратитесь в БПЭ). Чем дольше вы будете жалеть себя, «смаковать» состояние слабости, тем труднее вам будет выйти из этого состояния.

Избегайте противоречивых желаний, «раздирающих» вас на части. Стоит также разобраться с нерешенными задачами, даже если вам неприятно возвращаться к этой теме. Неразрешенные проблемы постоянно будут «съедать» часть вашей энергии, даже если вы это и не осознаете.

Разум

На уровне разума важно научиться «выключать» внутренний монолог, внутреннюю «говорилку», тем более что большинство таких мыслей просто бесцельно «копошатся» в голове, создают беспокойство ума и приводят к потере энергии. Лучше всего «отключается» внутренний монолог с помощью медитации. Один из самых простых и вместе с тем действенных методов – концентрация внимания на пламени свечи в течение 15-20 минут.

Не «зависайте» слишком надолго в мечтах и грезах, а также в бесполезном решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.

Самое главное, что вы можете сделать для себя на уровне души и разума, чтобы всегда оставаться молодыми и энергичными – это грамотная работа с подсознательными установками. Любое несоответствие между вашей установкой относительно реальности и самой реальностью создает огромное напряжение.

Процесс саморазвития – это и есть процесс познания законов, по которым работает мир, чтобы напряжение от непонимания и «не следования» законам уменьшалось с каждым новым днем.

Вам кажется, что человек всегда делает именно СВОЙ СВОБОДНЫЙ ВЫБОР? Я вас разочарую, право выбора у человека действительно есть, но свой выбор он делает в точном соответствии с подсознательными установками, и если они носят ограничивающий характер, человек будет выбирать именно те варианты действий, которые точно не приведут его к позитивному результату, хотя сознательно человек стремится именно к позитивным результатам.

Вот две самые важные БАЗОВЫЕ программы, которые помогут Вам быстро и грамотно «настроить» себя, как прекрасный музыкальный инструмент и наслаждаться гармоничной «музыкой своей жизни»:

Прокачай свою энергетическую систему

http://irinagold.pro/prokachaj-svoyu-energeticheskuyu-sistemu/

Путешествие в БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ

http://irinagold.pro/puteshestvie-v-bessoznatelnoe/

 

Добавить комментарий

Как убрать блоки подсознания?
ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК