Как повысить уровень счастья?

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ

Современный мир полон суеты, и мы редко благодарим за те блага, которые он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.

ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»

Многие люди тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть» и будьте благодарны за уроки «здесь и сейчас»

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.

Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.

СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА

В жизни мы порой обнаруживаем, что живем не своей жизнью, достигаем не того, что дарит нам счастье, наполняет нас радостью, умиротворением, блаженством. Что для вас действительно важно? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.

НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ

Эмоции (особенно негативные) зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и будьте счастливы.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!

Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощными. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.

ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА

У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше добрых дел ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и будьте счастливы.

СЧАСТЬЕ ВОЗМОЖНО ЛИШЬ СЕЙЧАС

Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Нас поглощают мысли о прошлом и/или  планы на будущее, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.

ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ

Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям, и вы будете счастливы.

БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМИ

Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте проактивны, заведите больше друзей, и вы станете счастливее.

ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ

Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Дарите больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе. Откройте свое сердце, подарите им любовь, и вы будете счастливы!

МЕЧТАЙТЕ

Мечты – это «свечи зажигания» вашего Духа. Они придают каждому дню смысл, страсть, кураж и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!

НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ

Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.

ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ

Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях и повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая бокалом вина после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие «ритуалы» – и вы будете счастливы.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Для оптимального уровня счастья нужно заботиться также и о теле, а ему необходимо «правильное топливо»! Это движение, полноценная пища и здоровый сон. Гуляйте на свежем воздухе, найдите для себя такую физическую нагрузку, которая приносит вам радость. Ешьте полезную именно для вас еду, позволяйте себе отдыхать. Наслаждайтесь жизнью и вы будете счастливы.

СМЕЙТЕСЬ, ТАНЦУЙТЕ И УЛЫБАЙТЕСЬ!

Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы!